Le sommeil

J’examinerai votre routine de fin de soirée, pour la corriger au besoin, et vous enseignerai des exercices qui stimulent le système parasympathique pour vous préparer au sommeil. Ces exercices de cohérence cardiaque sont très efficaces pour vous procurer un sommeil réparateur.

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Le surpoids

Si vous avez essayé plusieurs diètes et que vous avez repris votre poids à chaque fois, il est peut-être temps d’aller dans une nouvelle direction. La cohérence cardiaque ne suffit pas à elle seule pour perdre du poids, mais elle évite les rechutes, par la gestion des émotions. Ce n’est un secret pour personne, 95% de personnes qui suivent une diète échouent à long terme. Le poids est contrôlé par le système nerveux autonome, c’est lui qui gère les réserves d’énergie de notre corps et c’est lui aussi qui gère les émotions. C’est une erreur de penser qu’on peut contrôler notre poids par la volonté. S’il y a un dérèglement du poids, c’est que de fortes émotions ont été vécues. Le succès d’un maintien du poids santé est assuré par la prise de nourriture adéquate, une activité physique régulière et le soutien de la cohérence cardiaque. Pour vous assurer une maitrise adéquate de votre poids, il y a sept étapes à franchir. Le nombre de consultations nécessaire pour les franchir dépend de l’assiduité avec laquelle vous ferez les exercices.

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Les enfants

Si votre enfant a des difficultés de sommeil ou si vous souhaitez améliorer son bien-être face à des situations plus difficiles. La cohérence cardiaque est pour vous. Chez les enfants, la cohérence cardiaque se présente sous forme d’exercice de respiration très très simple. Différents exercices sont proposés, adaptés à l’âge de l’enfant. C’est merveilleux d’enseigner un outil à de jeunes enfants en sachant que cet outil leur servira pour le reste de leur vie.

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